Chřestové smoothie
Svenja
7 září, 2022
Zní chřestové smoothie na první pohled divně? Rozumíme tomu! Ale věřte nám, že toto smoothie s chřestem, medovým melounem, rukolou a okurkou je zdravé ve všech směrech, posiluje imunitní systém a chutná opravdu dobře. Ano, je to jiné než klasické jahodovo-banánové smoothie – ale někdy to chce trochu rozmanitosti, že? Odvažte se vyzkoušet tento recept! Další výhodou je, že se do koktejlu dostanou pouze špičky chřestu. Zbytky chřestu můžete použít k vaření a pečení skvělých pokrmů. Žádné plýtvání potravinami! A co náš chřestový chléb nebo zelený chřest připravený metodou sous vide?
Ingredience
Počet porcí
| 125 g špiček chřestu | |
| 1/4 medového melounu | |
| 30 g rukoly | |
| 175 g okurky |
Pomůcky
| Mixér |
Nutriční informace
85
Kalorie
13 g
Sacharidy
1 g
Tuky
5 g
Bílkoviny
Postup
1.
Připravte si ingredience
Omyjte špičky chřestu, rukolu a okurky. Okurku nakrájejte na silné kostky. Meloun oloupejte, odstraňte z něj semínka a nakrájejte ho nahrubo.
Označit jako dokončené
2.
Rozmixujte smoothie
Špičky chřestu vložte do mixéru a mixujte 30 sekund, dokud nevznikne hladké pyré. Přidejte zbývající přísady a znovu míchejte 1 minutu.
Označit jako dokončené
Poznámky
Nutriční hodnoty jsou přibližné, ve skutečnosti se mohou lišit.
Uložit jako PDF
Svenja
Svenja se v kuchyni ráda zaměřuje na nejmenší detaily. Testuje vše od občerstvení a rychlých receptů až po vícechodové menu, dokud to nebude dokonalé.
