Pečená cizrna z horkovzdušné fritézy

Pečená cizrna z horkovzdušné fritézy je například velmi chutnou svačinkou na filmový večer. Tento recept se však skvěle hodí i do salátů nebo jako příloha k chutným mísovým jídlům. To nejlepší: je neuvěřitelně snadná na přípravu! Potřebujete jen cizrnu, trochu olivového oleje a koření. Rádi používáme mletou papriku, trochu kari, česnekový prášek, sůl a pepř. Ale experimentování je povoleno, přímo vítané!

Okořeňte si cizrnovou svačinu podle svých preferencí a chuti. Co takhle trochu chilli? Nebo byste raději bylinkovou verzi s rozmarýnem? Jednoduše vyzkoušejte různé varianty a přesvědčte se sami!

Cizrna, často opomíjený klenot našich kuchyní, je ve skutečnosti potravinou plnou výživových hodnot, kterou bychom neměli přehlížet. Tato drobná luštěnina je bohatým zdrojem bílkovin, takže je ideální pro ty, kteří hledají alternativu k masu nebo se snaží zvýšit příjem bílkovin v rostlinné stravě. Kromě toho cizrna obsahuje velké množství vlákniny, která podporuje zdraví trávicího systému a může vám pomoci cítit se déle sytí. Zvýšený příjem vlákniny může také pomoci stabilizovat hladinu cukru v krvi. A pokud si myslíte, že to je vše, co cizrna nabízí, mýlíte se. Tato luštěnina je také plná důležitých minerálů a vitaminů, včetně železa, fosforu a vitaminů skupiny B. Až budete příště vařit, určitě zařaďte cizrnu do svého jídelníčku a dodejte svému tělu výživovou dávku, kterou si zaslouží.