Kuřecí nugetky z horkovzdušné fritézy
Svenja
1 března, 2023
Kuřecí nugetky z horkovzdušné fritézy: zdravější fast food Příprava ve fritéze ušetří spoustu tuku a vy si můžete bez výčitek svědomí vychutnat křupavé kousky. Obalte naše křehké kuřecí řízky v kukuřičných lupíncích. Protože je prostě nesrovnatelně křupavé a vyvolává v nás pocit, jako bychom jedli v té slavné kuřecí restauraci. Je vaše fritéza již připravena?
Ingredience
Počet porcí
| 500 g kuřecích prsních řízků | |
| 150 g kukuřičných lupínků neslazených | |
| 2 vejce | |
| 80 g mouky | |
| 2lžičky mleté papriky | |
| 2lžičky česnekového prášku | |
| sůl a pepř podle chuti |
Pomůcky
| palička na maso volitelně | |
| Horkovzdušná fritéza |
Nutriční informace
619
Kalorie
60 g
Sacharidy
11 g
Tuky
67 g
Bílkoviny
Postup
1.
Příprava
Kuřecí prsa opláchněte ve studené vodě, osušte a nakrájejte na kousky. Do druhého talíře rozbijte dvě vejce a rozšlehejte je. Na jiném talíři ochuťte mouku česnekem, mletou paprikou, solí a pepřem. Pomocí kuchyňského válečku lehce rozmrazte kukuřičné lupínky v sáčku na mrazení a položte je na třetí talíř.
Označit jako dokončené
2.
Kuře opečte na oleji
Kuřecí kousky obalte nejprve v mouce, pak ve vejci a nakonec v kukuřičných lupíncích.
Označit jako dokončené
3.
Usmažte kuřecí nugetky
Fritézu nastavte na 200 °C a 12 minut. V případě potřeby smažte vícekrát, aby se nugetky nehromadily jedna na druhé.
Označit jako dokončené
Poznámky
Výživové údaje jsou přibližně vypočítány na základě uvedených složek. Odchylky jsou možné.
Uložit jako PDF
Svenja
Svenja se v kuchyni ráda zaměřuje na nejmenší detaily. Testuje vše od občerstvení a rychlých receptů až po vícechodové menu, dokud to nebude dokonalé.
