Kuřecí nugetky z horkovzdušné fritézy

1 března, 2023

Kuřecí nugetky z horkovzdušné fritézy: zdravější fast food Příprava ve fritéze ušetří spoustu tuku a vy si můžete bez výčitek svědomí vychutnat křupavé kousky. Obalte naše křehké kuřecí řízky v kukuřičných lupíncích. Protože je prostě nesrovnatelně křupavé a vyvolává v nás pocit, jako bychom jedli v té slavné kuřecí restauraci. Je vaše fritéza již připravena?

Bez hodnocení

Ingredience

Počet porcí
500 g kuřecích prsních řízků
150 g kukuřičných lupínků neslazených
2 vejce
80 g mouky
2lžičky mleté papriky
2lžičky česnekového prášku
sůl a pepř podle chuti
Pomůcky
palička na maso volitelně
Horkovzdušná fritéza

Nutriční informace

619 Kalorie
60 g Sacharidy
11 g Tuky
67 g Bílkoviny

Postup

1.

Příprava

Kuřecí prsa opláchněte ve studené vodě, osušte a nakrájejte na kousky. Do druhého talíře rozbijte dvě vejce a rozšlehejte je. Na jiném talíři ochuťte mouku česnekem, mletou paprikou, solí a pepřem. Pomocí kuchyňského válečku lehce rozmrazte kukuřičné lupínky v sáčku na mrazení a položte je na třetí talíř.
Označit jako dokončené
2.

Kuře opečte na oleji

Kuřecí kousky obalte nejprve v mouce, pak ve vejci a nakonec v kukuřičných lupíncích.
Označit jako dokončené
3.

Usmažte kuřecí nugetky

Fritézu nastavte na 200 °C a 12 minut. V případě potřeby smažte vícekrát, aby se nugetky nehromadily jedna na druhé.
Označit jako dokončené

Poznámky

Výživové údaje jsou přibližně vypočítány na základě uvedených složek. Odchylky jsou možné.
Vytisknout
Štítky

Svenja

Svenja se v kuchyni ráda zaměřuje na nejmenší detaily. Testuje vše od občerstvení a rychlých receptů až po vícechodové menu, dokud to nebude dokonalé.

Napsat komentář