Jak na pitný režim školáků?

Připravit školákovi ideální svačinu je polovina úspěchu. Tou druhou je dostatečný pitný režim, se kterým souvisí i správný výběr láhve. Jak vybrat takovou, aby vaše ratolest ve škole pila dostatek tekutin?

V článku se dozvíte:

• Je čistá voda nejlepším a jediným řešením?
• Co způsobuje dětem dehydratace?
• Z jakého materiálu by měla být láhev pro školáky?
• Zda je důležitý objem láhve.
• Jaké vychytávky může mít svačinová láhev, aby byla atraktivní a funkční?

Správný a pravidelný pitný režim je pro děti obzvláště důležitý. Dostatečná hydratace se postará o duševní i fyzickou pohodu. Věděli jste, že nastupující dehydratace způsobuje problém se soustředěním? Zejména ve škole je to skutečný problém.

Nepřekvapí, že čistá voda je tím nejideálnějším řešením. A nejen pro děti. Dokonce se nemusíte trápit ani v supermarketu a vybírat balenou vodu podle chemického složení. Voda z kohoutku je ve většině případů dostatečně kvalitní.

Aby však pitie nebolo stereotypom, čistú vodu môžete školákom striedať nesladeným ľahkým ovocným alebo bylinkovým čajom. Dokonca sa nemusíte báť ani čerstvých ovocných alebo zeleninových štiav. Treba ich však zriediť čistou vodou.

Pitný režim musí být pravidelný, žízeň je již varovný signál

Myslete na to, že pocit žízně je již varovným signálem těla při nedostatku tekutin. Znamená to, že byste měli naučit své ratolesti pít pravidelně, ne až poté, co pocítí žízeň. Ten totiž rychle střídá únava, nesoustředění se, bolest hlavy nebo celkové snížení psychické pohody.

Mohlo by vás zajímat: Svačina do školy, která baví školáky

Vysvětlit však malému školákovi důležitost pravidelného pití není zrovna snadný úkol. Dobrým pomocníkem vám může být láhev, která bude vaši ratolest bavit. Barvou, tvarem, díky brčku, čímkoli. Jak vybrat nejen zábavnou, ale také funkční láhev pro školáka?

Materiál láhve rozhodně nepodceňujte

Hledat správnou láhev pro školáka může být na první pohled docela náročné. Už jen zorientovat se v materiálech, ze kterých se láhve vyrábějí, může chvíli trvat. Toto je náš sumář:

• Skleněné láhve jsou v tomto případě absolutně mimo hru, i když jsou nejvíce ekologické. Sklo je křehké, a když se láhev rozbije, může se dítě zranit. Nevýhodou je také vyšší hmotnost. Sklo také není ideální pro horké nápoje.
• Alternativou jsou kovové láhve. Ty jsou sice materiálově odolnější, nicméně mohou přidávat tekutinám nepříjemnou chuť. Kov je také dobrým vodičem tepla, tedy po nalití horkého čaje se láhev zahřeje a dítě se může popálit.
• U školáků jsou nejlepším výběrem plastové láhve. Při výběru je však třeba dávat pozor a hledat vyloženě ty, které jsou určeny pro děti. Určitě vyberte takovou, která neobsahuje BPA, tedy toxické látky, které se mohou do vody uvolňovat. Plast je také příjemně lehký.

Například, schmatzfatz láhev na pití má spolehlivé a snadné uzavírání, dokonce i šňůrku na držení. Je vyrobena z Tritanu, takže je bez BPA a tudíž do tekutiny nevypouští škodlivé látky, zápach a ani nepříjemnou chuť.

Záleží také na objemu

Dostatečně velká láhev zajistí správný pitný režim během celého dne ve škole nebo ve školce. Samozřejmě závisí také na tom, jak dlouho váš školák stráví čas mimo domov. U modelů schmatzfatz se můžete rozhodnout mezi dvěma velikostmi. Pro ty menší postačí láhev o objemu 350 ml a pro větší sáhněte po 500 ml. Tyto láhve si vaše děti zamilují také díky dostupnosti různých barev. Vybírat můžete z barev, jako je růžová, fialová, oranžová, z různých odstínů modré, zelené či tyrkysové.

Jak ještě podpořit pitný režim?

U modelů školních flašek schmatzfatz můžete popustit uzdu i své fantazii a chutím. V láhvi totiž naleznete i odnímatelný nástavec například na ovoce či bylinky, kterými si vodu můžete jednoduše ochutit. Ovocná dužina vám příjemně zpestří pití čisté vody a jednotlivé kousky zůstávají v nástavci, takže vám při pití nebudou překážet. Můžete tak dítěti vykouzlit lahodnou a svěží limonádu.

Důležité je také to, aby se dala láhev snadno a rychle zavřít. Bude tak zajištěna proti vylití tekutiny, když ji vaše ratolest jen tak hodí do školní tašky, případně převrhne. Ideální jsou co nejjednodušší řešení, závity dítě spíše odradí. Láhve schmatzfatz jsou vybaveny zavíráním na jeden klik. Výhodou je také to, že je lze mýt v myčce nádobí.