Zelené smoothie

Toto zelené smoothie obsahuje vše, po čem váš imunitní systém touží. Ovoce, zelenina, čerstvé bylinky a s nimi spousta vitamínů, antioxidantů a dalších dobrých živin. Tento energetický balíček se snadno a rychle připraví pomocí odšťavňovače a po naplnění vydrží v lednici 2-3 dny. Zvláštní pozornost: Ugli. Pěstování hořkého pomeranče, grapefruitu a mandarinky dodává nápoji velmi zvláštní chuť. Vyzkoušejte ji!

Bez hodnocení

Ingredience

Počet porcí
10 hroznů
1 karambola
1 kiwi
2stonky celeru
1hrst listů špenátu
1hrst salátu
1/2 ugli
1/2 medového melounu
1/2 okurky
1 hruška
1 jablko
1/2 limetky
2 mrkve
1/2 svazku máty
Pomůcky
odšťavňovač

Nutriční informace

215 Kalorie
40 g Sacharidy
2 g Tuky
4 g Bílkoviny

Postup

1.

Omyjte ovoce a zeleninu

Omyjte hroznové víno, celer, špenát, salát, okurku, hrušku, jablko, mrkev a mátu.
Označit jako dokončené
2.

Umyjte a osušte zeleninu

Připravte si ingredience. Z medového melounu odstraňte semínka. Odřízněte konce mrkve. Hrušky a jablka zbavte jádřinců. Vymačkejte šťávu z limetky a ugli.
Označit jako dokončené
3.

Odšťavňování.

Všechny ingredience nahrubo nasekejte a dejte přes odšťavňovač.
Označit jako dokončené
4.

Vychutnejte si šťávu

Šťávu dobře rozmixujte a vychutnejte si ji.
Označit jako dokončené

Poznámky

Výživové informace jsou přibližným vodítkem na základě uvedených složek. Odchylky jsou možné.
Připravte si zelené smoothie podle své chuti! Pokud nemáte některou ingredienci doma, nahraďte ji jinou nebo použijte trochu více jiné ingredience. Tak se stanete vynálezcem svého oblíbeného zeleného smoothie!

Napsat komentář