Zelené smoothie
Svenja
21 listopadu, 2022
Toto zelené smoothie obsahuje vše, po čem váš imunitní systém touží. Ovoce, zelenina, čerstvé bylinky a s nimi spousta vitamínů, antioxidantů a dalších dobrých živin. Tento energetický balíček se snadno a rychle připraví pomocí odšťavňovače a po naplnění vydrží v lednici 2-3 dny. Zvláštní pozornost: Ugli. Pěstování hořkého pomeranče, grapefruitu a mandarinky dodává nápoji velmi zvláštní chuť. Vyzkoušejte ji!
Ingredience
Počet porcí
| 10 hroznů | |
| 1 karambola | |
| 1 kiwi | |
| 2stonky celeru | |
| 1hrst listů špenátu | |
| 1hrst salátu | |
| 1/2 ugli | |
| 1/2 medového melounu | |
| 1/2 okurky | |
| 1 hruška | |
| 1 jablko | |
| 1/2 limetky | |
| 2 mrkve | |
| 1/2 svazku máty |
Pomůcky
| odšťavňovač |
Nutriční informace
215
Kalorie
40 g
Sacharidy
2 g
Tuky
4 g
Bílkoviny
Postup
1.
Omyjte ovoce a zeleninu
Omyjte hroznové víno, celer, špenát, salát, okurku, hrušku, jablko, mrkev a mátu.
Označit jako dokončené
2.
Umyjte a osušte zeleninu
Připravte si ingredience. Z medového melounu odstraňte semínka. Odřízněte konce mrkve. Hrušky a jablka zbavte jádřinců. Vymačkejte šťávu z limetky a ugli.
Označit jako dokončené
3.
Odšťavňování.
Všechny ingredience nahrubo nasekejte a dejte přes odšťavňovač.
Označit jako dokončené
4.
Vychutnejte si šťávu
Šťávu dobře rozmixujte a vychutnejte si ji.
Označit jako dokončené
Poznámky
Výživové informace jsou přibližným vodítkem na základě uvedených složek. Odchylky jsou možné.
Připravte si zelené smoothie podle své chuti! Pokud nemáte některou ingredienci doma, nahraďte ji jinou nebo použijte trochu více jiné ingredience. Tak se stanete vynálezcem svého oblíbeného zeleného smoothie!
Uložit jako PDF
Svenja
Svenja se v kuchyni ráda zaměřuje na nejmenší detaily. Testuje vše od občerstvení a rychlých receptů až po vícechodové menu, dokud to nebude dokonalé.
