Wrapy s kuřecím masem a avokádem

3 srpna, 2022

Wrapy s avokádem a kuřecím masem jsou kombinací, která vždycky funguje. Pokud chcete mít wrap extra krémový, přidejte jogurtový dip. Oblíbili jsme si wrapy, protože jsou neuvěřitelně rozmanité. Vyzkoušejte například naše veganské falafelové wrapy – i ty jsou skutečně výborné!

Ohodnoťte náš recept!
0

Ingredience

Počet porcí
4porce jogurtové omáčky
4 moučné tortilly
300 g kuřecích prsou
1 cibule
1 jarní cibulka
100g hrsti polníčku
1lžička chilli
1 lžičkamleté sladké papriky
1 lžícerostlinného oleje
sůl a pepř podle chuti
Na avokádový krém
1 avokádo
4 cherry rajčata
1lžíce limetkové šťávy
sůl a pepř podle chuti

Nutriční informace

468 Kalórie
41 g Sacharidy
20 g Tuky
26 g Bílkoviny

Postup

1.

Na wrapy

Kuřecí prsa nakrájejte na kostky o rozměrech přibližně 3 × 3 cm. Cibuli oloupejte, rozpulte a nakrájejte na kroužky. Smíchejte je s ostatními přísadami a nechte 30 minut stát.
Označit jako dokončené
2.

Příprava avokádového krému

Avokádo rozkrojte na polovinu, vyjměte pecku a vydlabejte dužinu. Vmíchejte limetkovou šťávu, až vznikne krém. Cherry rajčátka omyjte, nakrájejte nadrobno a promíchejte. Avokádový krém osolte a opepřete.
Označit jako dokončené
3.

Opečení kuřecíh masa

Rozpalte pánev. Smažte na pánvi kuře, dokud není hotové.
Označit jako dokončené
4.

Příprava wrapů

Zahřejte tortilly v troubě nebo na pánvi bez přidání tuku. Jarní cibulku nakrájejte na jemné, trochu šikmé kolečka. Polníček omyjte a osušte. Nastrouhejte sýr čedar.
Označit jako dokončené
5.

Plnení wrapů

Wrapy potřete avokádovým krémem. Na krém rozprostřete salát, jarní cibulku a kuřecí maso, poté rozetřete jogurtový dip a posypte čedarem.
Označit jako dokončené
6.

Rolování wrapů

Přeložte levou a pravou stranu a pevně srolujte. Zahřívejte v troubě nebo na pánvi, dokud se sýr nerozpustí.
Označit jako dokončené

Poznámky

Nutriční hodnoty jsou přibližné, ve skutečnosti se mohou lišit.
 Uložit jako PDF
Štítky

Team Klarstein

Das Klarstein Team liebt es, in der Küche zu stehen. Hier wird gekocht, gebacken, gedörrt und auch gegrillt was das Zeug hält. Die neusten Rezepte kommen immer direkt ins Magazin!