Zdravé sušenky

Pečení zdravých sušenek je velmi snadné. Rádi děláme křupavé sušenky s dýňovým pyré a vlastními sušenými brusinkami. V kombinaci s medem, ovesnými vločkami a správným kořením je výsledkem chuťový zážitek, který opravdu musíte vyzkoušet! Další výhoda zdravých sušenek: jsou velmi rychlé na přípravu a vydrží (dobře zabalené ve vzduchotěsné nádobě) až týden. Můžete si ji tak vychutnávat znovu a znovu bez výčitek svědomí.

Ingredience

Počet porcí
30 ml kokosového oleje
4lžíce dýňového pyré
1lžíce medu
1 vejce
40 g sušených brusinek
150 g ovesných vloček
1lžíce skořice
1lžička zázvoru
1/2lžičky muškátového oříšku
30 g dýňových semínek

Nutriční informace

82 Kalorie
9 g Sacharidy
4 g Tuky
2 g Bílkoviny

Postup

1.

Předehřátí trouby

Troubu předehřejte na 175 °C horní/spodní ohřev.
Označit jako dokončené
2.

Příprava těsta

Smíchejte všechny ingredience (v případě potřeby nejprve zahřejte kokosový olej, aby byl tekutý). Ze směsi vytvarujte asi 15 sušenek a položte je na plech vyložený pečicím papírem.
Označit jako dokončené
3.

Upečte sušenky

Sušenky pečte přibližně 10 minut.
Označit jako dokončené

Poznámky

Nutriční hodnoty jsou přibližné, ve skutečnosti se mohou lišit.
 Uložit jako PDF