Zdravé sušenky
Svenja
3 října, 2022
Pečení zdravých sušenek je velmi snadné. Rádi děláme křupavé sušenky s dýňovým pyré a vlastními sušenými brusinkami. V kombinaci s medem, ovesnými vločkami a správným kořením je výsledkem chuťový zážitek, který opravdu musíte vyzkoušet! Další výhoda zdravých sušenek: jsou velmi rychlé na přípravu a vydrží (dobře zabalené ve vzduchotěsné nádobě) až týden. Můžete si ji tak vychutnávat znovu a znovu bez výčitek svědomí.
Ingredience
Počet porcí
| 30 ml kokosového oleje | |
| 4lžíce dýňového pyré | |
| 1lžíce medu | |
| 1 vejce | |
| 40 g sušených brusinek | |
| 150 g ovesných vloček | |
| 1lžíce skořice | |
| 1lžička zázvoru | |
| 1/2lžičky muškátového oříšku | |
| 30 g dýňových semínek |
Nutriční informace
82
Kalorie
9 g
Sacharidy
4 g
Tuky
2 g
Bílkoviny
Postup
1.
Předehřátí trouby
Troubu předehřejte na 175 °C horní/spodní ohřev.
Označit jako dokončené
2.
Příprava těsta
Smíchejte všechny ingredience (v případě potřeby nejprve zahřejte kokosový olej, aby byl tekutý). Ze směsi vytvarujte asi 15 sušenek a položte je na plech vyložený pečicím papírem.
Označit jako dokončené
3.
Upečte sušenky
Sušenky pečte přibližně 10 minut.
Označit jako dokončené
Poznámky
Nutriční hodnoty jsou přibližné, ve skutečnosti se mohou lišit.
Uložit jako PDF
Svenja
Svenja se v kuchyni ráda zaměřuje na nejmenší detaily. Testuje vše od občerstvení a rychlých receptů až po vícechodové menu, dokud to nebude dokonalé.
