Vanilkový jogurt s dýňovými semínky

20 Minuten

snadné

2 Portionen

Vanilkový jogurt s dýňovými semínky a karamelizovanými banány. Tato snídaně je extratřída. Když si jogurt prřpravíte sami v jogurtovači, je mimořádně chutný. Případně doporučujeme organický přírodní jogurt – protože jeho kvalitu můžete ochutnat. Jogurt, který se vaří se smetanou a vanilkou, je nesrovnatelně krémovější. Posypte ho dýňovými semínky a karamelizovanými banány. Dohromady je to chuťový zážitek, který váš ranní sendvič opravdu zastíní. Vyzkoušejte náš recept!

Bez hodnocení

Ingredience

Počet porcí
500 g bio jogurtu
50 ml šlehačkový smetany
1 vanilkový lusk
30 g dýňových semínek
2 banán
1PL hnědého cukru
1ČL medu
1ČL skořice
2ČL kokosových vloček
1PL dýňového oleje

Nutriční informace

483 kalórie
49 g sacharidy
23 g tuk
18 g bielkoviny

Postup

1.

Připravte jogurt:

Vanilkový lusk podélně rozřízněte a vyškrabte dužinu. Opatrne zahřejte spolu se smetanou a přiveďte k varu. Snižte teplotu a vmíchejte jogurt. Oslaďte medem nebo cukrem podle chuti.
Označit jako dokončené
2.

Opražte dýňová semínka

Opražte dýňová semínka bez přidání tuku na pánvi na mírném ohni, dokud nejsou voňavá.
Označit jako dokončené
3.

Banány zkaramelizujte

Banány oloupeme, nakrájíme na asi 5 cm dlouhé kousky a přidáme na pánev. Posypeme cukrem a skořicí a smažte asi 5 minut, dokud cukr mírně nezkaramelizuje.
Označit jako dokončené
4.

Servírujem

Jogurt rozdělte do pohárů nebo misek, posypte dýňovými semínky a kokosovými vločkami a podle chuti pokapejte trochou dýňového oleje. Podávejte s karamelizovanými banány.
Označit jako dokončené

Poznámky

Nutriční hodnoty jsou přibližné na základě uvedených složek. Je možné, že se ve skutečnosti budou lišit.

Napsat komentář