Zelená smoothie miska

11 ledna, 2023

Zelená smoothie miska: Tato zářivě zelená snídaně nejen vypadá zdravě – ve skutečnosti obsahuje spoustu dobrých vitamínů a o to lépe chutná. Tato mísa s avokádem, špenátem a banánem obsahuje vše, co potřebujete pro dobrý start do nového dne. A navíc? Můžete použít všechny své oblíbené posypky. Nemusíte se omezovat jen na naši nabídku! Zkombinujte zdravý základ smoothie se vším, co chutná obzvlášť dobře po ránu. Červená je vaše oblíbená barva? Tak se podívejte na naši misku Açaí!

Ohodnoťte náš recept!
0

Ingredience

Počet porcí
2 banány
60 g baby špenátu
1/2 avokáda
10 g čerstvého zázvoru
300 ml rýžového mléka nebo jiné rostlinné alternativy mléka
1 limetka
1ČL chia semínek
1ČL lněných semínek
2ČL matcha prášku
Navrch
1ČL kokosových vloček
1ČL chia semínek
1ČL brusinek
2ČL granoly nebo křupavého müsli
Pomůcky
1 Mixér

Nutriční informace

473 Kalorie
59 g Sacharidy
20 g Tuky
7 g Bílkoviny

Postup

1.

Připravte si ingredience

Oloupejte banány a zázvor, omyjte a osušte špenát. Avokádo oloupejte a zbavte pecky. Vymačkejte limetkovou šťávu.
Označit jako dokončené
2.

Koktejl rozmixujte

Všechny ingredience na smoothie vložte do mixéru a mixujte na nejvyšší stupeň, dokud nezískáte homogenní hmotu.
Označit jako dokončené
3.

Uspořádání smoothie mísy

Dejte smoothie do mísy a ozdobte ho křupavými kousky.
Označit jako dokončené

Poznámky

Prášek Matcha je k dostání online nebo v dobře zásobených obchodech s biopotravinami.
Výživové údaje jsou přibližně vypočítány na základě uvedených složek. Odchylky jsou možné.
 Uložit jako PDF
Štítky

Svenja

Svenja se v kuchyni ráda zaměřuje na nejmenší detaily. Testuje vše od občerstvení a rychlých receptů až po vícechodové menu, dokud to nebude dokonalé.