Zelená smoothie miska
Svenja
11 ledna, 2023
Zelená smoothie miska: Tato zářivě zelená snídaně nejen vypadá zdravě – ve skutečnosti obsahuje spoustu dobrých vitamínů a o to lépe chutná. Tato mísa s avokádem, špenátem a banánem obsahuje vše, co potřebujete pro dobrý start do nového dne. A navíc? Můžete použít všechny své oblíbené posypky. Nemusíte se omezovat jen na naši nabídku! Zkombinujte zdravý základ smoothie se vším, co chutná obzvlášť dobře po ránu. Červená je vaše oblíbená barva? Tak se podívejte na naši misku Açaí!
Ingredience
Počet porcí
| 2 banány | |
| 60 g baby špenátu | |
| 1/2 avokáda | |
| 10 g čerstvého zázvoru | |
| 300 ml rýžového mléka nebo jiné rostlinné alternativy mléka | |
| 1 limetka | |
| 1ČL chia semínek | |
| 1ČL lněných semínek | |
| 2ČL matcha prášku |
Navrch
| 1ČL kokosových vloček | |
| 1ČL chia semínek | |
| 1ČL brusinek | |
| 2ČL granoly nebo křupavého müsli |
Pomůcky
| 1 Mixér |
Nutriční informace
473
Kalorie
59 g
Sacharidy
20 g
Tuky
7 g
Bílkoviny
Postup
1.
Připravte si ingredience
Oloupejte banány a zázvor, omyjte a osušte špenát. Avokádo oloupejte a zbavte pecky. Vymačkejte limetkovou šťávu.
Označit jako dokončené
2.
Koktejl rozmixujte
Všechny ingredience na smoothie vložte do mixéru a mixujte na nejvyšší stupeň, dokud nezískáte homogenní hmotu.
Označit jako dokončené
3.
Uspořádání smoothie mísy
Dejte smoothie do mísy a ozdobte ho křupavými kousky.
Označit jako dokončené
Poznámky
Prášek Matcha je k dostání online nebo v dobře zásobených obchodech s biopotravinami.
Výživové údaje jsou přibližně vypočítány na základě uvedených složek. Odchylky jsou možné.
Uložit jako PDF
Svenja
Svenja se v kuchyni ráda zaměřuje na nejmenší detaily. Testuje vše od občerstvení a rychlých receptů až po vícechodové menu, dokud to nebude dokonalé.
