Miska s açaí
Svenja
21 listopadu, 2022
Miska açaí je skutečným zdrojem energie na celý den. Důvodem jsou bobule açaí, které jsou v této speciální smoothie misce ve formě prášku, pyré nebo kostek. Tyto malé bobule z Brazílie jsou bohaté na vápník, hořčík, antioxidanty, železo a vitaminy. Vše, co potřebujete pro správný začátek dne. V kombinaci s banány, malinami a mnoha dalšími lahodnými polevami bude tato miska novým hitem na vašem snídaňovém stole!
Ingredience
Počet porcí
| 300 g mražených malin | |
| 30 g pistácií | |
| 4lžičky konopných semínek neloupaných | |
| 2 banány | |
| 2lžíce açaí prášku | |
| 50 g čerstvých borůvek | |
| 2 lžíce chia semínek | |
| 2 lžíce strouhaného kokosu | |
| 2lžičky kakových kousků | |
| 30 g jádra vlašských ořechů |
Pomůcky
| Mixér |
Nutriční informace
530
Kalorie
37 g
Sacharidy
32 g
Tuky
14 g
Bílkoviny
Postup
1.
Příprava pokrmu
Oloupejte banány. Smíchejte je s malinami a práškem z açaí, dokud nevznikne velmi hustá a rovnoměrná směs. Chill.
Označit jako dokončené
2.
Připravte si drobenku
Vlašské ořechy a pistácie nahrubo nasekáme. Opékejte je na pánvi s kokosovými vločkami asi 4 minuty bez přidání oleje.
Označit jako dokončené
3.
Uspořádejte misku açaí
Ovocnou směs rozdělte do misek a ozdobte opraženými semínky, chia semínky, konopnými semínky, kakaovými lupínky a borůvkami. Vychutnejte si ji okamžitě.
Označit jako dokončené
Poznámky
Prášek Matcha je k dostání online nebo v dobře zásobených obchodech s biopotravinami.
Výživové informace jsou přibližným vodítkem na základě uvedených složek. Odchylky jsou možné.
Uložit jako PDF
Svenja
Svenja se v kuchyni ráda zaměřuje na nejmenší detaily. Testuje vše od občerstvení a rychlých receptů až po vícechodové menu, dokud to nebude dokonalé.
