Pečené ovesné vločky z horkovzdušné fritézy
Svenja
31 ledna, 2023
Pečené ovesné vločky z horkovzdušné fritézy jsou jako ovocný koláč ke snídani. Samozřejmě jsou veganské, rychle se připravují a jsou skvělým snídaňovým pokrmem. Na co čekáte? Zpestřete si snídani!
Ingredience
Počet porcí
| 1 zralý banán | |
| 60 g ovesných vloček | |
| 20 g chia semínek | |
| 240 ml veganské alternativy mléka | |
| 115 ml sójového jogurtu nebo kokosového jogurtu | |
| 60 g arašídového másla | |
| 2PL javorového sirupu | |
| 100 g borůvek | |
| 50 g ostružin | |
| 50 g jahod |
Pomůcky
| Horkovzdušná fritéza |
Nutriční informace
187
Kalorie
22 g
Sacharidy
8 g
Tuky
6 g
Bílkoviny
Postup
1.
Příprava ingrediencí
Oloupejte banán. Omyjte borůvky a jahody. Jahody nakrájejte na plátky.
Označit jako dokončené
2.
Příprava pečených ovesných vloček
Banán rozmačkejte na plechu horkovzdušné fritézy. Přidejte ostatní přísady kromě ostružin a jahod a vše dobře promíchejte. Na těsto rozložte jahody a ostružiny.
Označit jako dokončené
3.
Pečené ovesné vločky
Pečte 20 minut při 180 °C v horkovzdušné fritéze.
Označit jako dokončené
Poznámky
Výživové údaje jsou přibližně vypočítány na základě uvedených složek. Odchylky jsou možné.
Uložit jako PDF
Svenja
Svenja se v kuchyni ráda zaměřuje na nejmenší detaily. Testuje vše od občerstvení a rychlých receptů až po vícechodové menu, dokud to nebude dokonalé.
